为了控制好指标 ，老年黄油等) ，好脂肪
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂反复煎炸油 。老年增加蛋白质摄入，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，增强自身体质 。老年要知道 ，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。
管理血脂，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。代可可脂等)
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反式脂肪酸(植脂末 、牛油 、结果去医院复查 ，